Pilates Estúdio (Método Próprio)

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O método PILATES CEFIG é uma técnica de construção corporal com um programa de exercícios personalizados, suaves e de poucas repetições.
Os exercí­cios fortalecem os músculos fracos, alongam os músculos retraí­dos e aumentam a mobilidade das articulações e quando praticados corretamente e orientados por instrutores qualificados proporcionam resultados rápidos, criando uma estrutura balanceada que manterão o seu corpo em harmonia.
Muitos alunos iniciantes se preocupam com as performances do método, mas é importante lembrar que cada aluno trabalha dentro do seu limite, e os exercícios vão aumentando a dificuldade e intensidade de acordo com a evolução individual.

Lembrando que o CEFIG desenvolveu um método próprio de evolução de níveis que valoriza ainda mais o desempenho e os ganhos obtidos pelo método

 

Vantagens do método:

 

– Condicionamento fí­sico e mental;
– Alongamento/ ganho de flexibilidade;
– Ganho de força muscular;
– Melhora na coordenação motora;
– Relaxamento das tensões.
No Pilates o aluno trabalha como um todo, em uma fina sincronicidade entre a mente e o corpo.
Para gestantes, o pilates estimula estruturas como a musculatura abdominal, adutora e períneo, sendo portanto recomendado a este grupo tão especial. Não há esforço durante os exercícios pois são realizados de maneira agradável e relaxante dentro do limite de cada aluno, sem impacto, fortalecendo, preparando e reestruturando o corpo da mulher.
As aulas de PILATES CEFIG são dadas por fisioterapeutas especializados em grupos de, no máximo, 4 alunos.

 

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